처음 하는 요가

요가 해볼래요? 당신 자신에게만 오롯이 집중해서 몸을 움직이다보면, 복잡했던 마음이 고요해지고, 찌뿌등했던 몸이 개운해질거에요. 요가가 궁금했는데 여러 이유에서 선뜻 시도해보지 못했나요? 어떤 이유였든 여기서는 걸림돌이 되지 않을거에요. 이 수업은 요가를 정말 처음 해보는 분들을 위해 발가락 뼈의 움직임과 ‘숨쉬기 운동’ 같은 정말 기초적이고 쉬운 요가를 해볼 거에요. 하지만 기초라고 무시하면 안되겠죠, 땅을 단단히 다져야만 그 위에 멋진 집을 지을 수 있으니까요. 우리는 그런 중요하고도 설레는 시간을 만들어 볼거에요! 이 수업의 목적은 간단합니다. “당신이 재미있고 쉽게 요가와 친해질 수 있도록 하기!” 제가 온 마음을 다 해 함께하겠습니다 😊

프로그램 주요 특징

😙 쉽고 재미있는 접근: 어떠한 신체조건과 상관없이 누구나 요가를 편하게 접근해볼 수 있어요.

🕊️ 건강한 습관 만들기: 꾸준한 요가 습관을 통해 일상의 건강한 루틴을 만들 수 있어요.

🦦 느슨히 연결된 커뮤니티: 기록의 힘! 간단한 요가일지를 쓰고, 가끔씩 그것을 함께하는 사람들과 나누면서 느슨한 유대감을 쌓아갑니다.

배울 내용

🔹다양한 움직임을 통해 자신의 몸과 친해지기

🔹생명 그자체, 호흡을 바라보고 다스리기

🔹요가 일지를 통해 자기 자신과 친해지기

🔹크고 작은 일상의 건강한 습관 형성하기

바다요가 레터

바다 요가의 프로그램에 참여하시는 모든 분들께 매일 아침마다 요가 경전 또는 깨달음에 대한 책에 담긴 내용을 보내드립니다🌿 [미리보기]

시간표

• 본래 자신의 시간대에 참여하지 못하면 다른 수업에 참여하실 수 있습니다.
• 월요일과 화요일, 이틀씩 수업 내용이 동일합니다.
• 모든 수업은 50분 동안 진행됩니다.

가격

상세 프로그램

대상

요가를 처음 해보는 사람

자신의 몸과 친해지고싶은 사람

힘들게는 말고 가볍게 움직이는 습관을 들이고 싶은 사람

몸에 부상이 있는 사람

몸이 굳어있는 사람 등등

나이와 성별에 전혀 상관없이 누구나 함께하면 좋겠어요!

우리가 하게될 요가는 흔한 이미지로 접하던 ‘접고 꺾고 뒤집고’ 하는 요가와 다를 거에요. 차근차근 손가락 발가락 뼈부터 움직이며 풀며 시작합니다. 바쁘고 정신없는 일상에서는 미처 느끼지 못했던 자신의 몸 구석구석을 감각하고 알아차려 줍니다. 잘하고 못하고는 없어요. 나답게 정성껏 하면 그게 잘하는 거에요!

Q&A

1. Q: 요가 수업은 어떻게 진행되나요?

A: 모든 수업은 줌을 통해 실시간으로 진행됩니다. 수강 신청 후 보내드리는 줌 링크 주소는 늘 같으니 따로 저장해 두시면 쉽게 수업에 참여할 수 있습니다.

2. Q: 줌 사용법을 잘 모릅니다. 어떻게 해야 하나요?

A: 줌 사용법이 익숙하지 않으신 분들을 위해 사용 가이드를 제공합니다. 가이드에는 줌 설치 방법, 계정 생성, 수업 참여 방법 등이 상세히 설명되어 있습니다. 또한, 수업 시작 전에 기술 지원을 받을 수 있도록 도와드립니다. [사용 가이드 영상 확인하기] (클릭)

3. Q: 온라인 요가와 오프라인 요가의 차이는 무엇인가요?

A: 온라인 요가는 집에서 편안하게 수업에 참여할 수 있는 장점이 있으며, 여행 중에도 물리적 제약 없이 계속해서 수업을 들을 수 있습니다. 오프라인 요가와 달리 직접적인 핸즈온(손으로 해드리는 자세 교정)은 해드릴 수 없지만, 화면을 통해서 여러분들이 하시는 자세를 확인하며, 맨트로 자세 교정을 도와드립니다.

후기

참여 방법

1. 수업등록 및 금액

[바다채연요가] 카카오톡 채널로 (성함, 수강할 수업이름)을 보내주시고 아래 계좌로 입금해 주세요. / 이내 간단한 질문지를 보내드리니 답변 부탁드리겠습니다.

계좌: 토스뱅크 1000-4879-1230 박채연(*현금영수증 신청 가능)

2. 수업 링크

수업 전날 카카오톡 채널로 줌 링크를 보내드립니다.

줌 프로그램을 미리 기기에 설치해 주세요.

3. 수업 준비물 및 세팅

준비물: 노트북 또는 패드, (패드인 경우)거치대

세팅 방법 동영상 보기

4. 수업 규칙

제가 참여자 분의 자세를 확인할 수 있게 비디오 화면은 켜주세요 

원활한 진행을 위해 소리는 꺼주세요

환불 규정

1. 환불 신청 절차

카카오톡 채널 [바다요가]로 환불 요청을 보내주세요.

요청 시 이름, 수업명, 계좌 번호를 포함해 주세요.

2. 기간 연장 / 환불이 아닌 경우

최대 2번, 1주일 동안 기간 연장이 가능합니다.

3. 환불 가능 기간

첫 수업 후 3일 이내에 신청할 경우 전액 환불이 가능합니다.

첫 수업후 3일이 지나 신청할 경우, 남은 수업에 대해 환불이 가능합니다.

4. 수업 취소 및 변경

강사측의 기술적 문제나 사정으로 수업이 취소될 경우, 해당 수업에 대한 전액 환불 또는 그만큼 기간을 연장해 드립니다. 

5. 특별 상황

건강 문제나 긴급 상황으로 인한 환불 요청 시 검토 후 처리해드립니다.

6. 환불 방식

보내주신 계좌번호로 입금해 드리며, 3일 이내에 해결해 드립니다.